集中力、習慣術

集中力、習慣術

おすすめの瞑想8種類。2年続けて分かったポイントやコツも解説

瞑想を2年間続けている僕が、おすすめの瞑想法を8種類解説しました。「それぞれどんな人におすすめか」という点も紹介しているので、あなたの目的に応じた瞑想を取り入れてみて下さい。瞑想を習慣にして、人生を変えていきましょう。
書評

【要約】小さな習慣丨習慣化についての意外な事実&実践3ステップ

「何をやっても三日坊主」「どうせ自分は何も続かないんだ」と思う方におすすめの一冊、スティーヴン・ガイズさんが書かれた「小さな習慣」についてわかりやすく解説しました。本書を実践する具体的なステップというところまで深掘りしています。
書評

【書評】いきたくない飲み会を上手に断る方法も解説!「エッセンシャル思考」【感想・要約】

毎日家事に仕事にやることが多すぎて忙しい!!こんなお悩みを抱える方におすすめの1冊、グレッグ・マキューンさんが書かれた「エッセンシャル思考」について解説します。この記事では、「いきたくない飲み会を断る方法」「本書を実践するステップ」についても深掘りしています。
書評

【書評】集中力を高める方法は「自分を操る超集中力」を読めばわかります【感想・要約】

「自分はもともと集中力がない人間だから・・・」と集中力に悩みを抱える方も多いと思います。この記事では、そんな方におすすめの1冊「自分を操る超集中力」についてわかりやすく解説しました。本書を実践するための具体的なステップについても考察しています。
書評

【要約】GRIT(グリット)やり抜く力丨ズボラでも継続力がつく

「新しいことを始めてもなかなか続けることができない」という方におすすめの一冊、「GRITやり抜く力」について解説しました。本書の内容を実践し、やり抜く力を育てるための3ステップについて深掘りしています。
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【ハーバード式習慣術】いい習慣を増やし、悪い習慣を断ち切る、20秒ルールのご紹介

いい習慣を身につけ、悪い習慣を減らしたい・・・。この記事では、そういった方の役に立つ、「20秒ルール」についてわかりやすく解説しました。筆者が実際に取り入れている方法についても解説していますので、参考になるかと思います。
集中力、習慣術

【徹底解説】「長時間集中できない」という方は、ポモドーロテクニックを【読書にも】

「長い時間集中できず、すぐに別のことを考えてしまう」「集中力を鍛えたい」という悩みを解決する「ポモドーロテクニック」について解説しました。やり方や注意点、実際の活用法まで幅広く解説しています。
集中力、習慣術

if-then(イフゼン)プランニングとは?習慣化最強テクニック

「目標を立てたけど、達成できない…」「習慣をつけたいけど、続けられない…」そんな挫折を経験された方もいらっしゃると思います。この記事では、目標達成率を2倍以上高めてくれる最強テクニック「if-thenプランニング」について徹底的に解説しています。
書評

【書評】たった30分で目標達成率を高めてくれる一冊、「やり抜く人の9つの習慣」

新年に達成した目標を見返すと、全然達成できそうもなくて自己嫌悪・・・。どうせ自分はダメなんだ、と挫折した。そんな経験は誰にでもあると思います。そんな方にこそぜひ読んでいただきたい一冊、ハイディ・グラント・ハルバーソンが書かれた「やり抜く人の9つの習慣」について解説しました。
書評

【書評】鈴木祐著、「ヤバい集中力」集中力とは何か?から具体的なテクニックを学べる良書!

集中力がなさすぎて、仕事は終わらない…。そんな悩みを抱える方は集中力を高めるテクニックを学ぶことがおすすめです。この記事では、鈴木祐さんが書かれた「ヤバい集中力」について解説しています。
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