脳を鍛えるには運動しかない

内向的な性格で、学校や職場で１日過ごすとストレスがすごい、という方も多いはず。この記事は、そういった方へ向けて、「脳を鍛えるには運動しかない」という本の内容を元に、内向型こそ運動すべき理由について、科学的に解説しています。

「読書スピードが遅い」「本の内容をすぐに忘れてしまう」と言ったお悩みを解決できるのが、運動です。この記事では、「脳を鍛えるには運動しかない」という本を読み、僕の読書ライフがどれほど豊かになったかについて解説しています。

ハーバード大学の医学博士、ジョン・J・レイティ氏が書かれた「脳を鍛えるには運動しかない」を読んで、僕がどう考え、どう行動して運動を習慣化したのかについて解説しました。運動を習慣にしたいけど、なかなか続けられない、という方のお役に立つ内容です。

「運動を習慣にしたいけどなかなか続かない」「集中力がなさすぎる」「テストの成績を上げたい」そんなお悩みを解決する1冊「脳を鍛えるには運動しかない」を紹介です。運動を習慣化するためのif-thenプランニングについても紹介していますので、参考にしてください。