瞑想

瞑想をしてみたけど、なかなか効果を実感できなくてやめてしまった・・・。という方や、まだ瞑想をしたことがない、という方もいらっしゃると思います。この記事では、そういった方へ向けて、１年で３０００分瞑想した経験から、瞑想のメリットや習慣化のコツについて解説しました。