瞑想

集中力を高める

おすすめの瞑想8種類。2年続けて分かったポイントやコツも解説

瞑想を2年間続けている僕が、おすすめの瞑想法を8種類解説しました。「それぞれどんな人におすすめか」という点も紹介しているので、あなたの目的に応じた瞑想を取り入れてみて下さい。瞑想を習慣にして、人生を変えていきましょう。
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瞑想を2年で6000分やってみた体験談。実感した効果や継続のコツも

この記事では2年で6000分瞑想した経験から、瞑想のメリットや継続のコツについて解説しました。「瞑想をやってみたけど、効果を実感できなくてやめてしまった…」「まだ瞑想をしたことがない」という方はこの記事を参考に瞑想を続けてみて下さい。
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