集中力を高める

内向的な人の最大の強みは「集中力」。ここではその活かし方をご紹介!

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おすすめの瞑想8種類。2年続けて分かったポイントやコツも解説

瞑想を2年間続けている僕が、おすすめの瞑想法を8種類解説しました。「それぞれどんな人におすすめか」という点も紹介しているので、あなたの目的に応じた瞑想を取り入れてみて下さい。瞑想を習慣にして、人生を変えていきましょう。
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【鬼滅の刃で学ぶ心理学】プライミング効果とは?禰豆子の暗示を例にわかりやすく解説

己を自動的に操ることができる「プライミング効果」。この記事では、鬼滅の刃に登場する竈門禰豆子を例に、プライミング効果について徹底解説します。
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【ハーバード式習慣術】いい習慣を増やし、悪い習慣を断ち切る、20秒ルールのご紹介

いい習慣を身につけ、悪い習慣を減らしたい・・・。この記事では、そういった方の役に立つ、「20秒ルール」についてわかりやすく解説しました。筆者が実際に取り入れている方法についても解説していますので、参考になるかと思います。
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【徹底解説】長時間集中できない方は、ポモドーロテクニックを【読書への応用法も】

「長い時間集中できず、すぐに別のことを考えてしまう」「集中力を鍛えたい」という悩みを解決する「ポモドーロテクニック」について解説しました。やり方や注意点、読書への活用法まで幅広く解説しています。
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【最強】if-thenプランニングでラクラク習慣化!例やコツも解説

目標達成率を2倍以上高めてくれる最強テクニック「if-thenプランニング」。具体例や論文、効果的にするコツまでを徹底解説。「目標を立てたけど、達成できない…」「習慣をつけたいけど、続けられない…」そんな挫折とはここでお別れしましょう。
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瞑想を2年で6000分やってみた体験談。実感した効果や継続のコツも

この記事では2年で6000分瞑想した経験から、瞑想のメリットや継続のコツについて解説しました。「瞑想をやってみたけど、効果を実感できなくてやめてしまった…」「まだ瞑想をしたことがない」という方はこの記事を参考に瞑想を続けてみて下さい。
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【鈴木祐著、最高の体調】3つのルールを実践した感想。【PDCAサイクルを高速で回せる】

「具体的にPDCAってどうやって回せばいいの?」「実際やってみた感想を聞きたい!」というお悩みを解決する記事です。簡単にPDCAのサイクルを回すことができる「3つのルール」のやり方とやってみた感想についても解説しています。
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