習慣術

おすすめの本

【書評】正しいモチベーションの高め方は「やる気が上がる8つのスイッチ」を読めばわかります

「やらなきゃいけないことがあるけど、やる気がでない」「やる気を上げる方法を試しても、効果がなかった」こんなお悩みを解決できる1冊「やる気が上がる8つのスイッチ」について解説しました。筆者の伝えたいことをif-thenプランニングに落とし込み、すぐに行動できるよう工夫しました。
集中力を高める

【ハーバード式習慣術】いい習慣を増やし、悪い習慣を断ち切る、20秒ルールのご紹介

いい習慣を身につけ、悪い習慣を減らしたい・・・。この記事では、そういった方の役に立つ、「20秒ルール」についてわかりやすく解説しました。筆者が実際に取り入れている方法についても解説していますので、参考になるかと思います。
集中力を高める

【徹底解説】長時間集中できない方は、ポモドーロテクニックを【読書への応用法も】

「長い時間集中できず、すぐに別のことを考えてしまう」「集中力を鍛えたい」という悩みを解決する「ポモドーロテクニック」について解説しました。やり方や注意点、読書への活用法まで幅広く解説しています。
集中力を高める

【最強】if-thenプランニングでラクラク習慣化!例やコツも解説

目標達成率を2倍以上高めてくれる最強テクニック「if-thenプランニング」。具体例や論文、効果的にするコツまでを徹底解説。「目標を立てたけど、達成できない…」「習慣をつけたいけど、続けられない…」そんな挫折とはここでお別れしましょう。
おすすめの本

【書評】たった30分で目標達成率を高めてくれる1冊、「やり抜く人の9つの習慣」

新年に達成した目標を見返すと、全然達成できそうもなくて自己嫌悪・・・。どうせ自分はダメなんだ、と挫折した。そんな経験は誰にでもあると思います。そんな方にこそぜひ読んでいただきたい、ハイディ・グラント・ハルバーソンが書かれた「やり抜く人の9つの習慣」について解説しました。
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